Απάντηση στον συνάδελφο Φοίβο...

Μετά το μήνυμα σου στον «συνεδριακό χώρο» του ιστολογίου αποφάσισα να γράψω τα εξής:

Όσον αφορά τους συνδικαλιστές μας, φτάνει να πας σε μια γεν. συνέλευση για να καταλάβεις… καρεκλοκένταυροι που μοναδικός τους στόχος?
Προσωπικό και μόνο όφελος…

Απεργία μετά 3μήνου???
Είναι και οι διακοπές…

Καταλάβετε το συνάδελφοι… Όσο οι ειδικευόμενοι είναι αποχαυνωμένοι δεν θα αλλάξει τίποτα… Οι επιμελητές και οι συνδικαλιστές μας βολεύτηκαν σε μια κατάσταση, που δεν εξυπηρετεί κανέναν να αλλάξει…

Ακομια μια ερευνα επιβεβαιωνει το γεγονος της επισφαλειας των νεων γιατρων..

Για το 58% η εκπαίδευση του ειδικευόμενου γιατρού -τόσο σε πρακτικό, όσο και θεωρητικό επίπεδο- είναι «ελλιπής και χωρίς οργανωτικό πλάνο»,
ενώ για το 19% είναι «πολυτέλεια μέσα στο υπάρχον εργασιακό περιβάλλον».

Το 50% κρίνει την πρόσβαση και συμμετοχή του ειδικευόμενου γιατρού σε επιστημονικές εργασίες, μετεκπαιδευτικά προγράμματα και διατριβές «καθοριζόμενη από εξωγενείς παράγοντες που σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουν να κάνουν με τις πραγματικές δυνατότητες του εκάστοτε ενδιαφερόμενου»,
ενώ το 39% την κρίνει «εντελώς αναξιοκρατική και καθοριζόμενη από διαπροσωπικές σχέσεις».

Το 88% των ανειδίκευτων γιατρών της Αθήνας δηλώνει ότι δεν είναι ικανοποιημένο από την οικονομική αποζημίωση των εφημεριών,
ενώ το 70% πιστεύει ότι μια εφημερία πρέπει να κοστολογείται σύμφωνα με τις ώρες εργασίας ως υπερωριακή απασχόληση.


Τα στοιχεία προέκυψαν από την έρευνα «Μελέτη Προβλημάτων Νέων Ιατρών» που πραγματοποίησε η Ανεξάρτητη Ιατρική Κίνηση (ΑΙΚ) σε δείγμα 500 ανειδίκευτων γιατρών (350 ειδικευόμενων και 150 άνεργων) με γεωγραφική κατανομή επί συνόλου 9.000 ανειδίκευτων γιατρών. Οι ηλικίες των ερωτηθέντων κυμαίνονται από 22-44 ετών, εκ των οποίων το 45% ήταν γυναίκες και το 55% άντρες. Μάλιστα το 47% των ερωτηθέντων σπούδασε στο εξωτερικό.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, πραγματοποιήθηκε από την 1η Απριλίου έως 5 Μαΐου.

Σύμφωνα με την έρευνα, το 74% των ερωτηθέντων ανειδίκευτων γιατρών πιστεύουν ότι ο βασικός μισθός ενός ειδικευόμενου θα έπρεπε να είναι «τριπλάσιος των υπολοίπων δημοσίων υπαλλήλων, όπως προέβλεπε ο εισαγωγικός νόμος του ΕΣΥ», ενώ στο ερώτημα ποια ήταν η μεγαλύτερη περίοδος κατά την οποία υπήρξατε άνεργοι, το 44% απάντησε «αναμένοντας για το ειδικό μέρος της ειδικότητας» και το 31% «αναμένοντας για το γενικό μέρος της ειδικότητας».

Για το 54% η εκπροσώπηση των ειδικευόμενων γιατρών σε συλλογικό επίπεδο μέχρι στιγμής είναι «ελλιπής και σε πολλές περιπτώσεις κομματικά κατευθυνόμενη», ενώ για το 38% των ερωτηθέντων είναι «ανύπαρκτη και οριοθετείται μόνο από ατομικές δράσεις».

ΑΠΟΦΑΣΗ ΤΟΥ ΕΚΤΑΚΤΟΥ ΣΥΝΕΔΡΙΟΥ ΤΗΣ ΟΕΝΓΕ


Το έκτακτο συνέδριο της ΟΕΝΓΕ που έλαβε χώρα στο αμφιθέατρο του «ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ» στις 6 και 7 Ιουνίου 2008 καταγγέλλει την άθλια κυβερνητική προσπάθεια να προεξοφλήσει τη συμφωνία των νοσοκομειακών γιατρών στην πρόταση του Υπουργείου Υγείας για τη σύναψη κλαδικής συμφωνίας με τους γιατρούς του ΕΣΥ, όπως αυτή κατατέθηκε το Φεβρουάριο του 2008 και όπως επίμονα επαναλαμβάνεται έκτοτε. Το συνέδριο δηλώνει ότι απορρίπτει κατηγορηματικά την πρόταση κλαδικής σύμβασης του Υπουργού Υγείας κ. Αβραμόπουλου και καταγγέλλει ότι καθ΄ όλο το διάστημα που μεσολάβησε από την πρώτη συνάντηση της ΟΕΝΓΕ με τον Υπουργό κανένα από τα κομβικά σημεία διαφωνίας των γιατρών δεν έλαβε εκείνος υπόψη του. Επίσης καμιά κυβερνητική πρωτοβουλία δεν ελήφθη ώστε να επιλυθούν ζωτικά προβλήματα του ΕΣΥ, όπως η υποχρηματοδότηση και οι ελλείψεις σε υποδομές και προσωπικό των Δημόσιων Νοσοκομείων και Κέντρων Υγείας που τείνουν να καταστήσουν το ΕΣΥ σύστημα μη βιώσιμο.

Τουναντίον, οι επενδύσεις και τα κέρδη των επιχειρηματικών ομίλων υγείας διευρύνονται συνεχώς.
Η ανέγερση, αλλά και η μελλοντική λειτουργία νέων νοσοκομείων εκχωρείται στις μεγάλες κατασκευαστικές εταιρείες και τράπεζες μέσω ΣΔΙΤ.
Μεγάλα κομμάτια της διάγνωσης και περίθαλψης παραδίδεται καθημερινά στον κρατικοδίαιτο παρασιτικό ιδιωτικό τομέα με τη χρηματοδότηση των ασφαλιστικών ταμείων και την αφαίμαξη της τσέπης των ασθενών.
Τέλος η κυβέρνηση με νομοσχέδιο παραχωρεί στον ιδιωτικό τομέα ακόμη και την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, εξαφανίζοντας εσκεμμένα τη λέξη «δωρεάν» από το κείμενο του προτεινόμενου νομοσχεδίου.

Το κονδύλιο εφημεριών για το 2008 υπολείπεται σαφώς των αναγκών, δεδομένου ότι μόλις είναι μόλις 2% παραπάνω από το περσινό, μη συμπεριλαμβάνοντας ούτε και την αντίστοιχη μισθολογική ωρίμανση. Οι γιατροί σε πολλά νοσοκομεία της χώρας δεν έχουν πληρωθεί ούτε καν τις εφημερίες του Ιανουαρίου με αποτέλεσμα να έχουν περιέλθει σε δεινή οικονομική και ψυχολογική θέση.


Το συνέδριο καλεί το Υπουργείο Υγείας και την κυβέρνηση:
1. Να αναλάβουν τις ευθύνες τους για την διαρκή υποβάθμιση του επιπέδου περίθαλψης των κατοίκων της χώρας. Να σταματήσουν όσο είναι καιρός κάθε σχέδιο για ιδιωτικοποίηση των δημόσιων δομών υγείας και να εξασφαλίσουν το δικαίωμα των πολιτών σε υψηλής ποιότητας, δωρεάν υπηρεσίες υγείας. Να ενισχυθεί άμεσα το δημόσιο σύστημα περίθαλψης με τις αναγκαίες προσλήψεις μόνιμου νοσηλευτικού, παραϊατρικού και βοηθητικού προσωπικού.

2. Να φροντίσουν να πληρωθούν άμεσα όλες οι δεδουλευμένες εφημερίες των γιατρών. Δε νοείται διεξαγωγή οιαδήποτε διαπραγμάτευσης με έστω κι έναν γιατρό απλήρωτο για δεδουλευμένα. Στηρίζουμε με όλες μας τις δυνάμεις τους γιατρούς που βρίσκονται ακόμα σε κινητοποιήσεις για απλήρωτες δεδουλευμένες εφημερίες. Να σταματήσει ο απαράδεκτος εκβιασμός μέσω των «δηλώσεων μετανοίας» που εξακολουθούν να ζητούνται από απλήρωτους νοσοκομειακούς γιατρούς στις Κυκλάδες και σε άλλες περιοχές της χώρας.

3. Να εγκαταλείψει τις μεθοδεύσεις για αλλαγή του τρόπου πληρωμής των εφημεριών με εισαγωγή επιδόματος εφημέρευσης.

4. Να εξασφαλίσει κονδύλια και να προχωρήσει μονομερώς σε προσλήψεις 5000 κανονικών επιμελητών και ειδικευομένων

5. Να εγγράψει κονδύλια ώστε να υλοποιήσει την υπόσχεση που έδωσε στο προηγούμενο συνέδριο της ΟΕΝΓΕ ο κ. Αβραμόπουλος για αφορολόγητο του επιδόματος βιβλιοθήκης

6. Να εξασφαλίσει στον προϋπολογισμό ειδικό κονδύλιο για τη νομοθετική υλοποίηση της υπόσχεσης συστήματος απρόσκοπτης εξέλιξης των νοσοκομειακών γιατρών με ταυτόχρονη αποδέσμευση μισθού από βαθμό. Αυτό σημαίνει άμεση προαγωγή όλων των υπηρετούντων αναπληρωτών Διευθυντών σε Διευθυντές.

Το Συνέδριο της ΟΕΝΓΕ καλεί την πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Υγείας να ικανοποιήσει τα αιτήματά μας για αξιοπρεπείς αποδοχές, ανθρώπινο ωράριο, επαγγελματική αποκατάσταση των νέων γιατρών και ενίσχυση της δημόσιας περίθαλψης.

Συγκεκριμένα απαιτούμε:
1. Καθαρές τακτικές αποδοχές 1600 ευρώ για τον ειδικευόμενο και αντίστοιχη κλιμάκωση στις παραπάνω βαθμίδες. Πληρωμή των εφημεριών με βάση τους νέους μισθούς. Κατάργηση του αυθαίρετου πλαφόν των αποδοχών μας προς τον Αρεοπαγίτη με 29 χρόνια προϋπηρεσίας. Πλήρης διαχωρισμός των τακτικών από τις υπερωριακές αποδοχές. Η εφημερία είναι και θα παραμείνει ως αυστηρά υπερωριακός χρόνος εργασίας. Αυτό ισχύει και για τις εφημερίες ετοιμότητας, αφού και σε αυτές ο γιατρός τίθεται ανά πάσα στιγμή στη διάθεση της υπηρεσίας. Χορήγηση ρεπό μετά από κάθε ενεργό εφημερία.

2. Πρωινό τακτικό ωράριο 6ωρο- πενθήμερο 30ωρο και το πολύ μία εφημερία την εβδομάδα για όλους τους γιατρούς ειδικούς και ειδικευόμενους. Πέντε χιλιάδες νέες προσλήψεις γιατρών, πέραν της κάλυψης των κενών που προκύπτουν από αποχωρήσεις από συνταξιοδοτήσεις. Να πάψουν οι προσλήψεις επικουρικών και συμβασιούχων.

3. Εξέλιξη όλων των σημερινών Αναπληρωτών Διευθυντών σε Διευθυντές και κατάργηση του τίτλου του αναπληρωτή Διευθυντή. Από δω και πέρα καθεστώς ατομικής εξέλιξης από επ. Α΄ σε Διευθυντή ίδιο με αυτό που ισχύει σήμερα για ατομική εξέλιξη από Α΄ σε Αναπληρωτή.

ΟΡΙΣΜΟΣ ΝΕΑΣ ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

Σε περίπτωση που εξασφαλιστούν τεκμηριωμένα, με εγγραφές στον προϋπολογισμό, κονδύλια από το Υπουργείο Υγείας για την υλοποίηση όσων αποφάσισε το έκτακτο συνέδριο, τότε ορίζεται από το συνέδριο διαπραγματευτική ομάδα με την εξής σύνθεση:

1.- Ένας εκπρόσωπος από τις έξι παρατάξεις που εκπροσωπούνται στο συνέδριο.

2.- Οι Πρόεδροι από τις 7 μεγάλες Ενώσεις της χώρας (Αθήνας-Πειραιά, Πάτρας, Θεσ/νίκης, Ηρακλείου, Λάρισας, Ιωαννίνων, Αλεξανδρούπολης) μεταφέροντας τις αποφάσεις των Γενικών Συνελεύσεων των Ενώσεών τους.

3.- Δύο ειδικευόμενοι από το συντονιστικό των Γενικών Συνελεύσεων της Αθήνας

Η παραπάνω 15μελής διαπραγματευτική ομάδα:
1. εξουσιοδοτείται από το συνέδριο για υπογραφή ετήσιας και μόνο κλαδικής συμφωνίας με το Υπουργείο Υγείας, εφόσον εκείνο αποδεχτεί ως βάση συζήτησης τις θέσεις του Συνεδρίου.
2. δεσμεύεται να μεταφέρει τη συζήτηση με το Υπουργείο και να εισηγηθεί στο Γενικό Συμβούλιο της ΟΕΝΓΕ και τις Γενικές Συνελεύσεις των Ενώσεων πρόγραμμα δράσης για το επόμενο διάστημα.

ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΑΜΕΣΑ
Σε 48ωρη προειδοποιητική απεργία στις 12 και 13 Ιουνίου 2008 σε συντονισμό με την ΠΟΕΔΗΝ.
Στα πλαίσια του διημέρου αυτού θα ληφθούν πρωτοβουλίες :
· για ενημέρωση όλων των συναδέλφων για τις αποφάσεις του συνεδρίου (με οργάνωση και συνέντευξης τύπου)
· για έμπρακτη αλληλεγγύη στους συναδέλφους που κινητοποιούνται για απλήρωτες δεδουλευμένες εφημερίες.
· για άμεση ενίσχυση των νοσοκομείων και ΚΥ με προσλήψεις μόνιμου νοσηλευτικού, παραϊατρικού και βοηθητικού προσωπικού

ΤΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ
ΕΙΣΗΓΕΙΤΑΙ ΣΤΙΣ ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΝΕΛΕΥΣΕΙΣ
ΕΝΩΣΕΩΝ ΚΑΙ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΩΝ
Την προκήρυξη 5θήμερης πανελλαδικής απεργίας των νοσοκομειακών γιατρών από 15 ως 19 Σεπτεμβρίου 2008 με προοπτική διάρκειας, αν η κυβέρνηση εξακολουθήσει ν΄ αδιαφορεί για τα δίκαια αιτήματά μας.

Αθήνα 7 Ιουνίου 2008


Το Προεδρείο του εκτάκτου συνεδρίου της ΟΕΝΓΕ

Αφιερωμένο σε όλους τους ειδικευόμενους

Αν στην αρχή η δουλειά σας μοιάζει να είναι η τέλεια εργασία, η λύση σε όλα τα προβλήματά σας,
αν έχετε ιδιαίτερα υψηλές ελπίδες και προσδοκίες,
αν προτιμάτε να εργάζεστε από το να χαλαρώνετε ή να κάνετε άλλα πράγματα,

τότε θα πρέπει να προσέξτε:

ανήκετε στην ομάδα υψηλού κινδύνου για την πιο ύπουλη και τραγική μορφή εργασιακού στρες, την εργασιακή εξουθένωση.

Η εργασιακή εξουθένωση είναι μια κατάσταση φυσικής, ψυχολογικής, συναισθηματικής, και διανοητικής εξάντλησης που προέρχεται από μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες και στόχους που είναι αδύνατο να εκπληρωθούν.

Η πιθανότητα για εργασιακή εξουθένωση αυξάνεται δραματικά ανάλογα με το χαρακτήρα και την προσωπικότητα του καθενός, τον τόπο και τη φύση της εργασίας του. Αν λοιπόν είστε ένας σκληρά εργαζόμενος άνθρωπος που δίνει το 100% των δυνάμεων του στην εργασία του, είστε ιδεαλιστής, έχετε τα προσωπικά σας κίνητρα και πιστεύετε ότι όλα είναι δυνατά αν εργάζεστε αρκετά σκληρά, τότε, πράγματι, είστε πιθανός υποψήφιος για εργασιακή εξουθένωση. Αλλά το ίδιο ισχύει και αν είστε ένας αυστηρός τελειομανής με μη ρεαλιστικές προσδοκίες και στάνταρντς.

Σε μια εργασία που δεν προσφέρει ιδιαίτερη αναγνώριση, με πολλές επαφές με διάφορους ανθρώπους και με πολλές προθεσμίες, οι πιθανότητες εμφάνισης της εργασιακής εξουθένωσης αυξάνονται.

Ο δρόμος για την εργασιακή εξουθένωση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις. Και βέβαια δεν υπάρχει τίποτα το μεμπτό και αξιοκατάκριτο στο να είναι κανείς ιδεολόγος, σκληρά εργαζόμενος, τελειομανής ή να έχει τα προσωπικά του κίνητρα για να πετυχαίνει, και, φυσικά, είναι καλό να έχει κανείς υψηλές προσδοκίες και φιλοδοξίες. Όλα αυτά είναι αξιοθαύμαστα χαρακτηριστικά στην κουλτούρα μας.

Η έλλειψη επαφής με την πραγματικότητα είναι τελικά ο ένοχος. Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες και φιλοδοξίες στη δουλειά είναι καταδικασμένες σε αποτυχία και απογοήτευση. Η προσωπικότητα του υποψήφιου για εργασιακή εξουθένωση είναι αυτή που τον ωθεί να προσπαθεί πεισματικά, χωρίς να αντιλαμβάνεται την όλη κατάσταση και φορώντας παρωπίδες, μέχρι τελικής πτώσης.

Τα στάδια της εργασιακής εξουθένωσης

Η εργασιακή εξουθένωση εξελίσσεται σε στάδια τα οποία ακολουθούν το ένα το άλλο και εμπλέκονται σε τέτοιο βαθμό, που πολλές φορές το υποψήφιο θύμα δεν το αντιλαμβάνεται καν στην πορεία των πραγμάτων. Αυτά τα στάδια περιλαμβάνουν:

1. Τον... μήνα του μέλιτος

Στη διάρκεια αυτού του σταδίου, η εργασία δείχνει καταπληκτική.

Ο εργαζόμενος έχει απεριόριστη διάθεση, ενθουσιασμό και ενέργεια και οτιδήποτε φαίνεται να είναι δυνατό να γίνει.

Ο εργαζόμενος λατρεύει τη δουλειά του και αυτή λατρεύει τον εργαζόμενο.

Ο εργαζόμενος πιστεύει ότι η συγκεκριμένη εργασία θα καλύψει όλες του τις ανάγκες κι επιθυμίες και θα επιλύσει όλα του τα προβλήματα. Είναι ενθουσιασμένος με τη δουλειά, τους συναδέλφους και το εργασιακό του περιβάλλον.

2. Το ξύπνημα

Καθώς το προηγούμενο στάδιο αρχίζει να ξεφτίζει, εμφανίζεται το στάδιο του ξυπνήματος, με τη συνειδητοποίηση ότι οι αρχικές προσδοκίες δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Η εργασία δεν είναι όπως ακριβώς την περίμενε ο εργαζόμενος, δεν καλύπτει όλες τις ανάγκες του, οι συνάδελφοι και το εργασιακό περιβάλλον έχουν τα μειονεκτήματά τους και οι ανταμοιβές και η αναγνώριση είναι λιγοστές.

Καθώς ο εργαζόμενος προσγειώνετα απότομα στην πραγματικότητα και αυξάνεται η απογοήτευσή του, αισθάνεται σύγχυση. Αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά, δεν μπορεί όμως να το κατονομάσει.

Η τυπική αντίδραση σε αυτό το στάδιο είναι να προσπαθήσει να εργαστεί ακόμα πιο σκληρά για να εκπληρώσει τα όνειρά του. Αλλά η σκληρή δουλειά δεν αλλάζει τίποτα και ο εργαζόμενος αρχίζει να γίνεται ολοένα και πιο κουρασμένος, απογοητευμένος και να βαριέται. Αμφισβητεί τις ικανότητές του και την επάρκειά του και αρχίζει να χάνει την αυτοπεποίθησή του.


3. Εργασιακή εξουθένωση

Καθώς η εργασιακή εξουθένωση ξεκινάει, ο αρχικός ενθουσιασμός και η ενέργεια του εργαζόμενου αντικαθίστανται από χρόνια κούραση κι εκνευρισμό. Αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες καθώς και οι συνήθειες του ύπνου του ατόμου αυτού, το οποίο καταφεύγει σε συμπεριφορές απόδρασης, όπως υπερβολικό σεξ, ναρκωτικά, εξουθενωτικά πάρτυ και υπερβολικές αγορές.

Ο εργαζόμενος γίνεται αναποφάσιστος και η αποδοτικότητά του μειώνεται. Οι συνάδελφοι και οι προϊστάμενοι το παρατηρούν αυτό. Εκτός κι αν κανείς το αντιληφθεί εγκαίρως και δράσει άμεσα, το επόμενο στάδιο της εργασιακής εξουθένωσης παραμονεύει: ο εργαζόμενος θυμώνει όλο και περισσότερο, απογοητεύεται και κατηγορεί τους άλλους για τις δυσκολίες του.

Γίνεται κυνικός, απομονωμένος, και ασκεί υπερβολική κριτική στον εργασιακό του χώρο, τους συναδέλφους και τους προϊσταμένους. Η χρήση του αλκοόλ και των ναρκωτικών γίνεται προβληματική.


4. Εργασιακή εξουθένωση σε όλο της το μεγαλείο

Εκτός κι αν ο εργαζόμενος "ξυπνήσει" και διακόψει αυτή τη διαδικασία ή αν κάποιος άλλος παρέμβει, η εργασιακή εξουθένωση εμφανίζεται σε όλο της το μεγαλείο. Η απελπισία είναι το βασικό χαρακτηριστικό αυτού του σταδίου. Αυτό μπορεί να πάρει αρκετούς μήνες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται 3-4 χρόνια.

Ο εργαζόμενος αισθάνεται μια κατακλυσμική αίσθηση αποτυχίας και μια απύθμενη απώλεια του αυτοσεβασμού και της αυτοπεποίθησής του. Αισθάνεται κατάθλιψη καθώς επίσης νιώθει μόνος και ψυχικό κενό. Η ζωή μοιάζει να μην έχει νόημα και υπάρχει μια παραλυτική στάση του στυλ "και ποιο είναι το νόημα;" απέναντι σε κάθε τι.Ο εργαζόμενος χάνει τις ελπίδες του για το μέλλον. Λέει ότι θα τα παρατήσει και θα φύγει μακριά. Αισθάνεται αποκαμωμένος, σωματικά και ψυχικά. Είναι πιθανό να έχει μια νευρική ή σωματική κατάρρευση.


5. Το φαινόμενο του φοίνικα

Τελικά, ο εργαζόμενος μπορεί να αναγεννηθεί από τις στάχτες του, σαν τον φοίνικα, αλλά κάτι τέτοιο χρειάζεται χρόνο.

Καταρχήν, το βασικότερο για τον εργαζόμενο είναι να ξεκουραστεί και να ηρεμήσει. Θα πρέπει να φύγει λίγες μέρες διακοπές. Στη συνέχεια θα πρέπει να αναθεωρήσει τις προτεραιότητές του, το εργασιακό του πρόγραμμα και να δράσει ανάλογα. Θα πρέπει επίσης να αναθεωρήσει τις φιλοδοξίες και τις προδοκίες του, ώστε να είναι ανάλογες με την πραγματικότητα.

Το κλειδί εδώ είναι να πάρει αυτές τις αποφάσεις ο ίδιος ο εργαζόμενος και να μην προσπαθήσει να κάνει αυτό που του υποδεικνύουν οι άλλοι, γιατί κάτι τέτοιο είναι καταστροφικό σε τελευταία ανάλυση.
Τέλος, ο εργαζόμενος θα πρέπει να βρει τις ισορροπίες όχι μόνο στον εργασιακό του χώρο αλλά και στην υπόλοιπη ζωή του. Θα πρέπει να επενδύσει σε οικογενειακές και φιλικές σχέσεις, χόμπυ, άθληση και σωματική δραστηριότητα. Καθώς θα εξερευνεί και άλλους τομείς θα αποσυνδέσει την εργασία με την προσωπική του ταυτότητα και θα βρει άλλες πηγές χαράς, αισιοδοξίας και καλής απόδοσης.

Από την Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Τα ΜΣΑΦ μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ

Ανασκόπηση έξι ερευνών δείχνει ότι τα παυσίπονα της κατηγορίας των ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη) περιλαμβανομένης της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης και της σελεκοξίμπης, μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ σε όμοια έκταση.
Όπως αναφέρεται στο Neurology, ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας «Μπλουμπεργκ» στο Πανεπιστήμιο «Τζονς Χόπκινς» ανέλυσαν στοιχεία για 13.499 άτομα. 820 εκ των οποίων εκδήλωσαν άνοια τύπου Αλτσχάιμερ κατά την ιατρική παρακολούθηση.
Τα άτομα που πήραν ΜΣΑΦ είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν νόσο Αλτσχάιμερ από τους μη χρήστες.
Το όφελος που παρέχουν τα σκευάσματα και εντοπίζεται στη μειωμένη εγκεφαλική πλάκα (όπως συμβαίνει με την ιβουπροφαίνη και την ινδομεθακίνη) ήταν συγκρίσιμο με αυτό που δεν είχαν ανάλογη επίδραση, όπως η σελεκοξίμπη. Η ασπιρίνη επίσης μείωνε τον κίνδυνο σε όμοια έκταση.
Απ' την άλλη η ακεταμινοφαίνη, που δεν είναι ΜΣΑΦ, δεν είχε καμιά προφανή επίδραση στον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ.
Εφόσον φαίνεται ότι όλα τα ΜΣΑΦ έχουν όμοια δυνατότητα μείωσης του κινδύνου νόσου Αλτσχάιμερ, απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση του θέματος για την καλύτερη κατανόηση των υποκείμενων μηχανισμών.

Ο νευροδιαβιβαστής της διάθεσης επηρεάζει και τις αποφάσεις

Η σεροτονίνη, μια ουσία του εγκεφάλου της οποίας τα επίπεδα είναι γνωστό ότι πέφτουν στην κατάθλιψη, βοηθά στον έλεγχο του θυμού και της παρορμητικής συμπεριφοράς και επηρεάζει έτσι σημαντικά τη λήψη αποφάσεων.

Έρευνα που δημοσιεύεται την Παρασκευή στο Science δείχνει ότι η πτώση των επιπέδων σεροτονίνης αρκεί για να εντείνει το θυμό και την επιθυμία για αντίποινα σε περιπτώσεις άδικης συμπεριφοράς. Είναι μάλιστα ένα από τα πρώτα πειράματα που δείχνουν αιτιολογική σχέση ανάμεσα στο νευροδιαβιβαστή και τον παρορμητισμό.
«Τα αποτελέσματά μας υποδεικνύουν ότι η σεροτονίνη παίζει κρίσιμο ρόλο στην κοινωνική λήψη αποφάσεων ελέγχοντας με φυσικό τρόπο τις επιθετικές κοινωνικές αντιδράσεις» δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων η Μόλι Κρόκετ, διδακτορική φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ και μέλος της ερευνητικής ομάδας.
Επιπλέον, η μελέτη ίσως εξηγεί γιατί ορισμένοι άνθρωποι γίνονται επιθετικοί όταν μένουν με άδειο στομάχι -το αμινοξύ τρυπτοφάνη που απαιτείται για τη σύνθεση σεροτονίνης στον εγκέφαλο προέρχεται αποκλειστικά από τα τρόφιμα.
«Οι μεταβολές στη διατροφή και επίπεδα του στρες προκαλούν φυσιολογικές διακυμάνσεις στα επίπεδα σεροτονίνης, οπότε είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς μπορεί να επηρεάζεται η καθημερινή λήψη αποφάσεων» σχολίασε η Κρόκετ.
Η ερευνητική ομάδα μείωσε τα επίπεδα σεροτονίνης στους εθελοντές του πειράματος ρυθμίζοντας κατάλληλα τη διατροφή τους. Οι συμμετέχοντας κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε ένα παιχνίδι ώστε να εκτιμηθούν οι αντιδράσεις τους σε καταστάσεις που θεωρούνται άδικες.
Στο παιχνίδι, ένας παίκτης προτείνει πώς μπορεί να μοιραστεί ένα ποσό ανάμεσα στον ίδιο και έναν άλλο εθελοντή. Αν ο εθελοντής αυτός δεν αποδεχθεί την προσφορά, κανείς από τους δύο δεν παίρνει χρήματα.
Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι σχετικά υψηλά, οι παίκτες απορρίπτουν τις προσφορές στο 50% των περιπτώσεων, όταν πρόκειται να πάρουν μόνο 20 με 30 τοις εκατό του συνολικού ποσού. Σε αυτές τις περιπτώσεις αρνούνται την προσφορά, παρόλο που δεν κερδίζουν τίποτα, ως αντίποινα για την άδικη μεταχείριση.
Όταν όμως τα επίπεδα σεροτονίνης είναι χαμηλά, το ποσοστό απορρίψεων εκτινάχθηκε από το 50 στο 80 τοις εκατό.
«Επειδή μεταβάλαμε άμεσα τα επίπεδα σεροτονίνης και παρατηρήσαμε επιδράσεις στη συμπεριφορά, είμαστε σε θέση να πούμε ότι υπάρχει αιτιακή σχέση ανάμεσα στη σεροτονίνη και τις αντιδράσεις θυμού» ανέφερε στο Reuters η Κρόκετ.
Δεδομένου ότι στα άτομα με κατάθλιψη τα επίπεδα σεροτονίνης βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα (όπως και σε άτομα με αγχώδη ή ψυχαναγκαστική διαταραχή), η ψυχοθεραπεία που εστιάζεται στον έλεγχο των συναισθηματικών αντιδράσεων κατά τη λήψη αποφάσεων σε κοινωνικές καταστάσεις θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη, εκτίμησε η ερευνήτρια.

Νέα διαγνωστική τεχνική για την πρώιμη ανίχνευση του καρκίνου

Μια νέα απεικονιστική τεχνική που βασίζεται στην φυσιολογικά υπάρχουσα μαγειρική σόδα στον οργανισμό μπορεί να συντελέσει στην ανίχνευση του καρκίνου νωρίτερα και να αποτιμήσει γρήγορα αν τα αντικαρκινικά φάρμακα είναι αποδοτικά, σύμφωνα με βρετανική έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Nature.
Η μη επεμβατική μέθοδος χρησιμοποιεί την μαγνητική απεικόνιση για να μετρήσει τις αλλαγές στο pH (ή την οξύτητα) στον ιστό, που συχνά αποτελεί το χαρακτηριστικό του καρκίνου και άλλων παθήσεων όπως η καρδιακή νόσος και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Προς το παρόν δεν υπάρχουν ασφαλείς τρόποι μέτρησης του pH στον άνθρωπο αλλά είναι σημαντικό γιατί οι όγκοι, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο όξινοι από τον περιβάλλοντα ιστό.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ με επικεφαλής τον Δρ Κέβιν Μπρίντλ ένεσαν σε ποντίκια μια στοχευμένη μορφή διττανθρακικό, ένα αλκάλιο που παρατηρείται συχνότερα στη μαγειρική σόδα, και υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας και εξισορροπεί την οξύτητα.
Με τη χρήση μαγνητικής απεικόνισης θέλησαν να δουν πόσο από το στοχευμένο διττανθρακικό μετατρεπόταν σε διοξείδιο του άνθρακα εντός του όγκου. Στους πιο όξινους όγκους, περισσότερο διττανθρακικό μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα.
Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα του pH δυναμική πυρηνική πόλωση που ενισχύει την ευαισθησία της μαγνητικής τομογραφίας πάνω από 10.000 φορές.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε από την μονάδα GE Healthcare και περιλαμβάνει την ψύξη μορίων σχεδόν στο απόλυτο μηδέν και την γρήγορη επαναθέρμανση τους, μια διαδικασία που τα διατηρεί πολωμένα και ευκολότερα να ανιχνευθούν ως εικόνα.
Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να εντοπίσει τα μη φυσιολογικά επίπεδα του pH που εντοπίζονται στον καρκίνο και είναι πιθανόν αυτό να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό του σημείου που είναι παρούσα η νόσος και όταν ανταποκρίνεται στη θεραπεία.
Το επόμενο βήμα είναι να ελεγχθεί η τεχνική σε ανθρώπους στα πρώιμα στάδια κλινικών μελετών, που αναμένεται να ξεκινήσουν το 2009.
Μπορεί βεβαία η πρακτική εφαρμογή της διαγνωστικής αυτής μεθόδου να είναι ακόμα πολύ μακριά, αλλά αποτελεί σίγουρα ένα βήμα πιο κοντά για τον καθορισμό της λειτουργικότητας των αντικαρκινικών φαρμάκων. Σήμερα αυτό απαιτεί εβδομάδες ή και μήνες. Αν όμως καταστεί άμεσα εντοπίσιμη η αλλαγή στους ιστούς, τότε οι επιστήμονες θα μπορούν να αποφασίσουν αν το αντικαρκινικό φάρμακο είναι λειτουργικό ή όχι. Αν δεν είναι, μπορούν να προχωρήσουν στην άμεση αλλαγή του θεραπευτικού σχήματος.

Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή παρέχει προστασία απέναντι στο διαβήτη

Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή παρέχει ουσιαστική προστασία έναντι του διαβήτη Τύπου 2, σύμφωνα με μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα του Περιοδικού του Βρετανικού Ιατρικού Συλλόγου (bmj.com).

Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, δημητριακά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και ψάρια και όχι τόσο πολύ σε κρεατικά, γαλακτοκομικά και αλκοολούχα προϊόντα.
Σύμφωνα με τις υπάρχουσες ενδείξεις, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να διαδραματίσει προστατευτικό ρόλο, όσον αφορά σε καρδιαγγειακές ασθένειες, ωστόσο λίγα είναι γνωστά για την επίδρασή της στα επίπεδα κινδύνου εμφάνισης διαβήτη σε υγιείς πληθυσμούς.Σε ανασκοπική μελέτη συγκεκριμένου πληθυσμιακού δείγματος, υπό τον τίτλο SUN, συμμετείχαν 13.000 απόφοιτοι του Πανεπιστημίου της Ναβάρα, της Ισπανίας, οι οποίοι δεν είχαν ιστορικό διαβήτη και των οποίων η επιλογή έλαβε χώρα μεταξύ του Δεκεμβρίου του 1999 και του Νοεμβρίου του 2007. Οι διατροφικές συνήθειες, καθώς και η πορεία της υγείας των συμμετεχόντων παρακολουθούνταν συστηματικά.
Οι συμμετέχοντες, αρχικά συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο για τη συχνότητα κατανάλωσης 136 συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή τους, προκειμένου να μελετηθεί το σύνολο αυτής. Το ερωτηματολόγιο περιείχε, επίσης, ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση λιπών και ελαίων, τις μεθόδους μαγειρικής των τροφών, καθώς και την κατανάλωση διατροφικών συμπληρωμάτων.
Κάθε δύο έτη, οι συμμετέχοντες καλούνταν να συμπληρώνουν ερωτηματολόγια για την παρακολούθηση της πορείας της διατροφής τους, για τον τρόπο ζωής τους, τους παράγοντες κινδύνου και τις ιατρικές καταστάσεις που εμφάνιζαν. Τα νέα περιστατικά εμφάνισης διαβήτη επιβεβαιώνονταν μέσω ιατρικών αναφορών.Κατά τη διάρκεια της περιόδου ιατρικής παρακολούθησης (μέση χρονική περίοδος 4,4 ετών), οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ναβάρα ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν πιστά τη μεσογειακή διατροφή παρουσίαζαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Η σε μεγάλο βαθμό τήρηση της διατροφής αυτής επέφερε μείωση του σχετικού κινδύνου (relative risk) εμφάνισης διαβήτη σε ποσοστό 83%. Παραδόξως, οι συμμετέχοντες οι οποίοι ακολούθησαν πιστά τη μεσογειακή διατροφή, παρουσίαζαν τη μεγαλύτερη επικράτηση παραγόντων κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη, όπως μεγαλύτερη ηλικία, οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και μεγαλύτερα ποσοστά πρώην καπνιστών στις τάξεις τους. Επομένως, η συγκεκριμένη ομάδα του δείγματος αναμένονταν να παρουσιάσει μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη, ωστόσο κάτι τέτοιο δεν αποδείχτηκε.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι συγγραφείς, παρουσίασαν μικρότερα επίπεδα κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, γεγονός το οποίο ενδεχομένως να μπορεί να αποδοθεί σε παροχή ουσιώδους προστασίας από τη διατροφή τους. Τα κύρια προστατευτικά χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης διατροφής περιλαμβάνουν την υψηλή κατανάλωση ινών και λιπών των λαχανικών, χαμηλή λήψη λιπωδών οξέων και μια μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Επιπροσθέτως, ένα στοιχείο κλειδί της συγκεκριμένης διατροφής είναι η αφθονία παρθένων ελαίων για τη μαγειρική, το τηγάνισμα, την παρασκευή του ψωμιού και των σαλατών.Οι συγγραφείς ολοκληρώνουν το άρθρο τους, ζητώντας τη διεξαγωγή περαιτέρω μελετών, καθώς και κλινικών δοκιμών, προκειμένου να επιβεβαιωθούν τα έως τώρα ευρήματα.