Περπάτημα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τον έλεγχο του σακχάρου – Ιαπωνική μελέτη

Ιαπωνική μελέτη δείχνει ότι δέκα λεπτά βάδισης σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή μπορεί να περιορίσουν την κορύφωση της γλυκόζης 

- Τι πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν διαβήτη.

Δέκα λεπτά περπάτημα αμέσως μετά το γεύμα μπορούν να συγκρατήσουν την απότομη άνοδο του σακχάρου αποτελεσματικότερα από έναν τριπλάσιο σε διάρκεια περίπατο που ξεκινά μισή ώρα αργότερα. Αυτό δείχνει μελέτη του Πανεπιστημίου Ritsumeikan στην Ιαπωνία, η οποία επανέρχεται στο προσκήνιο καθώς συνεχίζεται η συζήτηση για το αν η πρωινή ή η βραδινή βάδιση ωφελεί καλύτερα τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Η απάντηση των ειδικών είναι ότι καμία από τις δύο επιλογές δεν υπερέχει απόλυτα. Η πρωινή κίνηση αντισταθμίζει την ορμονικά προκαλούμενη αύξηση της γλυκόζης στο ξύπνημα, ενώ η βραδινή περιορίζει τις αιχμές μετά το δείπνο.

Γιατί έχει σημασία το πότε

Στη δοκιμή, που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports, συμμετείχαν 12 υγιείς νέοι ενήλικες. Μετά από διάλυμα 75 γραμμαρίων γλυκόζης, καθένας πέρασε με τυχαία σειρά από τρεις συνθήκες: παρέμεινε καθιστός, περπάτησε δέκα λεπτά αμέσως ή βάδισε επί μισή ώρα, ξεκινώντας 30 λεπτά αργότερα. Οι μετρήσεις γίνονταν ανά δεκάλεπτο, για δύο ώρες.

Τι πραγματικά απέδειξε η μελέτη

Κατευθυντήριες Οδηγίες Διαβήτη - ΕΔΕ - 2026

 

Ιατρο-BLOG | Επιστημονική Βιβλιοθήκη

⬇ Λήψη PDF Άνοιγμα σε νέα καρτέλα

Παχυσαρκία: Δωρεάν συνεδρίες με διαιτολόγο για όσους κάνουν ενέσιμες θεραπείες

 Το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο εγκαινιάζει το My NutriPath, προσφέροντας πέντε δωρεάν συνεδρίες τηλεσυμβουλευτικής μέσα σε έξι μήνες.

- Ποιους ασθενείς αφορά και πώς γίνεται η παραπομπή.

Η διαχείριση βάρους περιλαμβάνει ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο αντιμετώπισης που μπορεί να βασίζεται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής και φαρμακευτική αγωγή.

Στις 3 Νοεμβρίου 2026, το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο ξεκίνησε το «My NutriPath», μια δωρεάν υπηρεσία τηλεσυμβουλευτικής με διαιτολόγο-διατροφολόγο για ασθενείς που ξεκινούν θεραπεία με οποιαδήποτε από τις διαθέσιμες εγκεκριμένες ενέσιμες αγωγές για τη διαχείριση της νόσου της παχυσαρκίας. 

Η υπηρεσία υλοποιείται με την χορηγική υποστήριξη της Φαρμασέρβ-Λίλλυ.

Κάθε άτομο με παχυσαρκία που θα εντάσσεται στο My NutriPath, θα λαμβάνει 5 συνεδρίες τηλεσυμβουλευτικής μέσα στους πρώτους 6 μήνες, με εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, εκπαίδευση για βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής του και καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες και στους θεραπευτικούς του στόχους. Θα ακολουθεί μία επιπλέον τηλεφωνική συνεδρία αξιολόγησης στον πρώτο χρόνο από την ένταξή του στην υπηρεσία.

Κατευθυντήριες Οδηγίες Για Τη Διάγνωση Και Τη Θεραπεία Των Λοιμώξεων (2025)

Ιατρο-BLOG | Επιστημονική βιβλιοθήκη

⬇ Λήψη PDF Άνοιγμα σε νέα καρτέλα

ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΩΝ ΕΝΗΛΙΚΩΝ 2026-2027

Μπορείτε να δείτε ή και να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας το αρχείο.

⬇ Λήψη αρχείου PDF

Ψηφιοποίηση του κράτους: δημόσιες υποχρεώσεις αλλά το κόστος στον ιατρό!

Η ψηφιοποίηση του κράτους θα έπρεπε να μειώνει τη γραφειοκρατία, να εξοικονομεί χρόνο και να διευκολύνει την εργασία μας. Όταν, όμως, κάθε νέα ψηφιακή υποχρέωση συνοδεύεται από πρόσθετη διαχείριση, ανάγκη τεχνικής υποστήριξης και νέες χρεώσεις, το ερώτημα είναι εύλογο: ποιος πληρώνει τελικά τον ψηφιακό μετασχηματισμό;

Ο ιδιώτης ιατρός καλείται να ανταποκριθεί σε δύο παράλληλα πεδία απαιτήσεων: στην άσκηση του επιστημονικού του έργου και στη λειτουργία του ιατρείου του ως επαγγελματικής δραστηριότητας.

Στην ηλεκτρονική συνταγογράφηση, ιδιαίτερα στις ειδικότητες με μεγάλο όγκο συνταγών και παραπεμπτικών, η χρηστικότητα του συστήματος αποτελεί καθημερινό, ουσιαστικό ζήτημα. Όταν ο γιατρός καταφεύγει σε εμπορικό λογισμικό για να περιορίσει τις επαναλαμβανόμενες ενέργειες, πληρώνει για μια λειτουργικότητα που θα έπρεπε να αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό της δημόσιας εφαρμογής.

Ο χρόνος που χάνεται στην οθόνη αφαιρείται από τον ασθενή.

Τώρα προστίθεται το Ψηφιακό Αποθετήριο Διαγνωστικών Εργαστηριακών Αποτελεσμάτων: μια υποδομή με προφανή χρησιμότητα, εφόσον εξασφαλίζονται η αξιοπιστία των δεδομένων και η ομαλή λειτουργία της.

Έρευνα δημοσιευμένη στο περιοδικό Diabetes εξετάζει τη σχέση ελαιόλαδου, γαστρικής κένωσης και ρύθμισης του σακχάρου.

Ο χρόνος κατανάλωσης των τροφίμων φαίνεται να επηρεάζει τη μεταγευματική γλυκόζη. Μελέτη σε ποντίκια δείχνει ότι η λήψη ελαιολάδου πριν από την κατανάλωση γλυκόζης περιορίζει την αρχική αύξηση του σακχάρου, μέσω ενός σύνθετου μηχανισμού που περιλαμβάνει ορμόνες και το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Δεν έχει σημασία μόνο το είδος των τροφίμων που καταναλώνουμε, αλλά και η σειρά με την οποία τα τρώμε. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λαχανικών, πρωτεϊνών ή λιπαρών πριν από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορεί να περιορίσει την επακόλουθη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.

Στους μηχανισμούς που φαίνεται να εξηγούν το φαινόμενο περιλαμβάνονται η επιβράδυνση της γαστρικής κένωσης, δηλαδή της μεταφοράς της τροφής από το στομάχι προς το λεπτό έντερο, καθώς και η έκκριση γαστρεντερικών ορμονών, κυρίως του πεπτιδίου GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Ωστόσο, ο ρόλος της γλυκαγόνης, μιας ακόμη ορμόνης που διεγείρεται από την πρόσληψη λιπαρών, και η συμβολή του νευρικού συστήματος στη ρύθμιση της κινητικότητας του στομάχου δεν είχαν αποσαφηνιστεί πλήρως.

Η συγκαλυμμένη υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους.

Οι ηλικιωμένοι άνω των 78 ετών με «μασκαρεμένη» υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν 70% υψηλότερο κίνδυνο πτώσεων από εκείνους που έχουν διαγνωστεί σωστά.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών που αλλάζουν τη ζωή ορισμένων ηλικιωμένων, προειδοποιεί μια νέα μελέτη.

Οι ηλικιωμένοι άνω των 78 ετών με «μασκαρεμένη» υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν 70% υψηλότερο κίνδυνο πτώσεων από εκείνους που έχουν διαγνωστεί σωστά, σύμφωνα με αποτελέσματα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την υπέρταση.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η συγκαλυμμένη υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνει τις μετρήσεις των ηλικιωμένων που φαίνονται φυσιολογικές στο ιατρείο, αλλά σταθερά υψηλές στο σπίτι.

«Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι, εκτός από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο ιατρείο, οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορούν να αποτελέσουν έναν σημαντικό τρόπο για τον εντοπισμό κρυμμένης υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι και του κινδύνου πτώσεων σε ηλικιωμένους ενήλικες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Φράνσις Γουάνγκ, στο  Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη.

Κορτιζόνη: πρέπει πάντα να διακόπτεται σταδιακά;

Για έναν μεμονωμένο κύκλο χορήγησης κορτικοστεροειδών από του στόματος, λίγων ημερών —π.χ. 5–7 ή 10 ημέρες— συνήθως δεν χρειάζεται σταδιακή μείωση, εφόσον η πάθηση έχει ελεγχθεί και δεν υπάρχει προηγούμενη παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη έκθεση σε κορτικοστεροειδή. Δεν είναι γενικός κανόνας ότι «η κορτιζόνη πρέπει πάντα να κόβεται σταδιακά». endocrine.org

Η κοινή οδηγία European Society of Endocrinology / Endocrine Society του 2024, στη σύσταση R2.1, προτείνει για θεραπεία διάρκειας μικρότερης των 3–4 εβδομάδων να μη γίνεται tapering, ανεξαρτήτως δόσης, λόγω του χαμηλού κινδύνου κλινικά σημαντικής καταστολής του άξονα υποθάλαμος–υπόφυση–επινεφρίδια. Σε αυτές τις συνήθεις περιπτώσεις δεν απαιτείται έλεγχος κορτιζόλης πριν από τη διακοπή. endocrine.org

Χρειάζεται όμως να ξεχωρίζουμε δύο διαφορετικούς λόγους σταδιακής μείωσης:

Λόγος	Τι καθορίζει την απόφαση
Πρόληψη επινεφριδιακής ανεπάρκειας	Διάρκεια, δόση και συνολική προηγούμενη έκθεση σε κορτικοστεροειδή.
Αποφυγή υποτροπής της νόσου	Η συγκεκριμένη διάγνωση και η ανταπόκριση. Μπορεί να χρειάζεται πιο αργή απόσυρση ακόμη κι όταν δεν υπάρχει ενδοκρινολογική ανάγκη.

Επομένως, η επανεμφάνιση αλλεργικών ή φλεγμονωδών συμπτωμάτων μετά τη διακοπή δεν σημαίνει αυτομάτως επινεφριδιακή ανεπάρκεια. PMC

Πότε χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή;

Σχετικά με τη διακοπή της Μetfοrmin πριν το χειρουργείο ή τη χορήγηση ενδοφλέβιου σκιαγραφικού ; Τι ισχύει ;

Η αντιμετώπιση διαφέρει μεταξύ χειρουργείου και ενδοφλέβιου σκιαγραφικού, ενώ οι οδηγίες των επιστημονικών εταιρειών είναι συχνά λιγότερο περιοριστικές από την Περίληψη Χαρακτηριστικών του Προϊόντος.

Πριν από χειρουργείο

• ADA 2026: παράλειψη της μετφορμίνης την ημέρα του χειρουργείου. Σε σταθερό ασθενή δεν απαιτείται ως ρουτίνα διακοπή 48 ώρες νωρίτερα. diabetesjournals.org
• Βρετανικές οδηγίες CPOC/UKCPA: επιτρέπουν συνέχιση ακόμη και την ημέρα της επέμβασης σε επιλεγμένους ασθενείς, ιδίως όταν η νηστεία είναι σύντομη και δεν υπάρχουν επιβαρυντικοί παράγοντες. Επομένως, δεν υπάρχει απόλυτη ομοφωνία. cpoc.org.uk
• Σε οξεία νεφρική βλάβη, αφυδάτωση, σήψη, υποξία ή αιμοδυναμική αστάθεια, διακόπτεται ανεξάρτητα από το χειρουργείο, λόγω κινδύνου συσσώρευσης και γαλακτικής οξέωσης. Επανέναρξη όταν ο ασθενής σιτίζεται/ενυδατώνεται και η νεφρική λειτουργία είναι σταθερή, σύμφωνα με το περιεγχειρητικό πρωτόκολλο. UKCPA Handbook of Perioperative Medicines

Πρακτικά, για προγραμματισμένο χειρουργείο: η προσέγγιση της ADA —λήψη έως την προηγουμένη και παράλειψη την ημέρα της επέμβασης— αποτελεί σαφή επιλογή, σε συνεννόηση με τον αναισθησιολόγο.

Πριν από ενδοφλέβιο ιωδιούχο σκιαγραφικό, π.χ. αξονική

Οι ACR 2026 και ESUR 2025 υποστηρίζουν την εξής προσέγγιση:

Κλινική κατάσταση	Χειρισμός μετφορμίνης
Σταθερή νεφρική λειτουργία, eGFR ≥30 και χωρίς οξεία νεφρική βλάβη	Κατά ACR, συνεχίζεται πριν και μετά. Δεν απαιτείται υποχρεωτικά επανέλεγχος κρεατινίνης μόνο λόγω μετφορμίνης. Η ESUR διατυπώνει το όριο ως >30.
Οξεία νεφρική βλάβη ή eGFR <30	Διακοπή κατά ή πριν από τη χορήγηση, αναμονή τουλάχιστον 48 ωρών και επανεκτίμηση νεφρικής λειτουργίας πριν εξεταστεί επανέναρξη.
Ενδαρτηριακή χορήγηση με άμεση νεφρική έκθεση ή κίνδυνο νεφρικών εμβόλων	Χρειάζεται διακοπή και επανέλεγχος· δεν εξομοιώνεται με τη συνήθη ενδοφλέβια χορήγηση.

Επί εμμένοντος eGFR <30, η μετφορμίνη αντενδείκνυται γενικά· δεν επανεκκινείται απλώς επειδή πέρασαν 48 ώρες.

Πόσα συμπληρώματα μαγνησίου υπάρχουν και πώς να επιλέξουμε το κατάλληλο – Γλυκινικό, κιτρικό, L-θρεονικό ή μηλικό μαγνήσιο;

Με βάση τη διαθέσιμη βιβλιογραφία, η επιλογή του μαγνησίου πρέπει να γίνεται κυρίως με βάση τον στόχο χορήγησης, τη γαστρεντερική ανοχή, την ποσότητα στοιχειακού μαγνησίου και τη νεφρική λειτουργία — όχι μόνο με βάση το όνομα της ένωσης.

Στην ΕΕ υπάρχουν πάνω από 20 επιτρεπόμενες πηγές/μορφές μαγνησίου για συμπληρώματα: οξείδιο, κιτρικό, χλωριούχο, γαλακτικό, γλυκονικό, διγλυκινικό, μηλικό, ταυρικό, L-πιδολικό κ.ά. Το L-θρεονικό μαγνήσιο προστέθηκε πρόσφατα στο ευρωπαϊκό κανονιστικό πλαίσιο. Eur-Lex

Οι τέσσερις μορφές που αναφέρουμε:

Ιατρική του Τρόπου Ζωής, υγιής γήρανση και «αντιγήρανση»: επιστήμη, ειδικότητα ή ένα νέο πεδίο της Ιατρικής;

Η πρόληψη αποτελούσε ανέκαθεν θεμελιώδη αρχή της Ιατρικής. Αυτό που αλλάζει τα τελευταία χρόνια δεν είναι τόσο η ανακάλυψη ότι η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος ή το κάπνισμα επηρεάζουν την υγεία, όσο η προσπάθεια να ενσωματωθούν συστηματικά αυτές οι παρεμβάσεις στην καθημερινή κλινική πράξη, με συγκεκριμένη εκπαίδευση, δεξιότητες και επιστημονικά κριτήρια.

Μέσα σε αυτό το πλαίσιο αναπτύχθηκε διεθνώς η Ιατρική του Τρόπου Ζωής

Ποιος βρίσκεται πραγματικά πίσω από την πινακίδα ενός ιατρείου;

 Ένα θεσμικό κενό που πρέπει επιτέλους να κλείσει.

Το πλαίσιο λειτουργίας των ιδιωτικών ιατρείων στην Ελλάδα ήταν σημαντικά διαφορετικό έως και το 2011.

Με το Π.Δ. 84/2001, η άδεια λειτουργίας ενός ιδιωτικού ιατρείου χορηγείτο από τη Διεύθυνση Υγείας και Δημόσιας Υγιεινής της οικείας Νομαρχιακής Αυτοδιοίκησης, μετά από γνωμοδότηση της αρμόδιας επιτροπής ελέγχου και εποπτείας ιατρείων και διαγνωστικών εργαστηρίων.

Το ίδιο κανονιστικό πλαίσιο περιείχε έναν ιδιαίτερα σημαντικό περιορισμό: κάθε ιατρός ή ιατρική εταιρεία μπορούσε να είναι δικαιούχος μίας μόνο άδειας λειτουργίας φορέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. Παράλληλα,

Εποχική Γρίπη 2025 -2026: Περιληπτικά δεδομένα για τον Ιό, την Πρόληψη, το Εμβόλιο και τη Διάγνωση

 Η εποχική γρίπη βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη τόσο στην Ελλάδα όσο και στο μεγαλύτερο μέρος του Βορείου Ημισφαιρίου. Η έναρξη ήρθε αρκετά νωρίτερα σε σχέση με προηγούμενες περιόδους και με ένταση. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα δεδομένα (μέχρι 5 Ιανουαρίου 2026), παρατηρείται διπλασιασμός των νοσοκομειακών εισαγωγών στην Ελλάδα την τελευταία εβδομάδα του Δεκεμβρίου 2025, ενώ η κορύφωση αναμένεται στα τέλη Ιανουαρίου.

Στις ΗΠΑ, εκτιμώνται ήδη 7,5 εκατομμύρια κρούσματα, 81.000 νοσηλείες και πάνω από 3.100 θάνατοι, με την δραστηριότητα να σπάει ρεκόρ.

Παγκοσμίως, η δραστηριότητα αυξήθηκε από τον Οκτώβριο 2025, με κυρίαρχους τους ιούς τύπου A.

Επιδημιολογική Εικόνα (Ιανουάριος 2026)

Επιδημιολογικά στοιχεία – ΕΟΔΥ / Αναφορές

1. Αύξηση κρουσμάτων και δραστηριότητας γρίπης

• Την εβδομάδα 01/2026 (29 Δεκ – 4 Ιαν) υπήρξε περαιτέρω αύξηση της δραστηριότητας της γρίπης στην κοινότητα σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα, όπως δείχνουν τα δεδομένα επίσκεψης στις πρωτοβάθμιες υπηρεσίες υγείας (ILI – γριπώδης συνδρομή) και οι αναφορές του ΕΟΔΥ.

2. Θετικά δείγματα και τύποι ιών

• Από 2.278 δείγματα που ελέγχθηκαν συνολικά στην περίοδο εποχικής δραστηριότητας μέχρι και την 01/2026:

  • 308 ήταν θετικά για ιούς γρίπης,

  • 307 από αυτά ήταν τύπου Α και μόνο 1 τύπου Β,

  • Από τα στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 142 ανήκαν στον  Influenza A(H3N2) – κυρίως ο νέος υποκλάδος K (J.2.4.1), ο οποίος εμφανίστηκε μαζικά από τον Αύγουστο 2025 στο Νότιο Ημισφαίριο και εξαπλώθηκε σε >34 χώρες. Δεν δείχνει σημαντικά αυξημένη βαρύτητα, αλλά ο κίνδυνος παραμένει υψηλός για ευπαθείς ομάδες.
    
    Στην Ελλάδα, η δραστηριότητα ξεκίνησε νωρίς (τέλη Νοεμβρίου – αρχές Δεκεμβρίου 2025) και εντάθηκε από τα Χριστούγεννα. Οι εισαγωγές σε νοσοκομεία διπλασιάστηκαν την εβδομάδα 22-28 Δεκεμβρίου, με πολλές σοβαρές περιπτώσεις σε μη εμβολιασμένους. Η κορύφωση προβλέπεται στα τέλη Ιανουαρίου, με αύξηση και σε άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις.

3. Ιικό φορτίο στα αστικά λύματα

• Το σταθμισμένο ιικό φορτίο της γρίπης στα αστικά λύματα παραμένει σε υψηλά επίπεδα σε πολλές πόλεις (π.χ. αύξηση σε Αθήνα & Χανιά), δείχνοντας ενεργό μετάδοση στην κοινότητα.

🧪 Στοιχεία σοβαρότητας

• Την πρώτη εβδομάδα του 2026 καταγράφηκαν 13 νέα σοβαρά εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα με νοσηλεία σε ΜΕΘ και δύο νέοι θάνατοι από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη.

• Στις ΗΠΑ, η δραστηριότητα είναι υψηλή και αυξανόμενη, με 8 παιδιατρικούς θανάτους μέχρι την εβδομάδα 51 (Δεκέμβριος 2025). Στην Ευρώπη, η επιδημία είναι έντονη και αναμένεται κορύφωση αρχές Ιανουαρίου, πιέζοντας τα συστήματα υγείας.

Τι Είναι ο Ιός της Γρίπης;

Η γρίπη είναι μια κοινή λοίμωξη του αναπνευστικού που προκαλείται από ιούς της γρίπης (οικογένεια ορθομυξοϊών). Επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως, ιδιαίτερα το χειμώνα, και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια συμπτώματα μέχρι σοβαρές επιπλοκές. Ο ιός μεταλλάσσεται συχνά, γι’ αυτό εμφανίζονται νέα στελέχη κάθε σεζόν.

Τύποι Ιού

• Τύπος A: Ο πιο συχνός και επικίνδυνος, προκαλεί επιδημίες και πανδημίες (π.χ. H1N1, H3N2). Μεταδίδεται και από ζώα.
• Τύπος B: Προκαλεί εποχικές επιδημίες, αλλά λιγότερο σοβαρές.
• Τύπος C: Συνήθως ήπιος, σαν κοινό κρυολόγημα.

Πώς Μεταδίδεται;

Εξαπλώνεται μέσω σταγονιδίων από βήχα, φτέρνισμα ή ομιλία. Επίσης, αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες και μετά το πρόσωπο. Ευκολότερη σε κλειστούς χώρους με συνωστισμό.

Συμπτώματα

Εμφανίζονται ξαφνικά, 1-4 ημέρες μετά τη μόλυνση:

• Υψηλός πυρετός
• Βήχας, πονόλαιμος
• Καταρροή, βουλωμένη μύτη
• Πονοκέφαλος, μυϊκοί πόνοι
• Κόπωση, ρίγη Στα παιδιά/ηλικιωμένους μπορεί να προκαλέσει εμετούς ή διάρροια.

Σύνθεση Εμβολίων και Αποτελεσματικότητα (2025-2026)

Όλα τα εμβόλια είναι τριδύναμα (χωρίς B/Yamagata):

Τύπος ιού	Συνιστώμενο στέλεχος
A(H1N1)pdm09	A/Victoria/4897/2022
A(H3N2)	A/Croatia/10136RV/2023 ή παρόμοιο
B/Victoria	B/Austria/1359417/2021

Το συστατικό A(H3N2) ανανεώθηκε. Εκτιμήσεις αποτελεσματικότητας: ~50% μείωση επισκέψεων/νοσηλειών στο Νότιο Ημισφαίριο.

Στην Ευρώπη/ΗΠΑ, μέτρια-καλή προστασία έναντι του υποκλάδου K, μειώνοντας σοβαρές εκβάσεις κατά ~50%. Το εμβόλιο δεν είναι τέλειο, αλλά σώζει ζωές – ιδιαίτερα σε ευπαθείς.

Ποιοι Πρέπει να Εμβολιαστούν (ΕΟΔΥ & CDC)

Συνιστάται σε όλους ≥6 μηνών. Υψηλή προτεραιότητα (δωρεάν στην Ελλάδα):

• ≥60-65 ετών
• Χρόνια νοσήματα (πνεύμονες, καρδιά, διαβήτης κ.λπ.)
• Έγκυες, λεχώνες
• Παιδιά σε ασπιρίνη
• Ιδρύματα, υγειονομικοί, φροντιστές.

Εμβολιαστείτε τώρα – ακόμα και τώρα προστατεύει από σοβαρές εκβάσεις.

Αντιϊκά Φάρμακα

Πρώτης επιλογής (εντός 48 ωρών):

1. Oseltamivir– από στόμα.

Βασικές Συμβουλές Πρόληψης (ΕΟΔΥ – Ιανουάριος 2026)

1. Εμβολιασμός άμεσα.
2. Υγιεινή χεριών, αποφυγή αγγίγματος προσώπου.
3. Μείνετε σπίτι αν είστε άρρωστοι (4-5 μέρες).
4. Μάσκα σε συνωστισμό/υπηρεσίες υγείας για τους ευπαθείς.
5. Άμεση ιατρική βοήθεια για τους ευπαθείς με συμπτώματα.
6. 
   

Διάγνωση της Γρίπης

Γίνεται βάσει των συμπτωμάτων, αλλά επιβεβαίωση με:

• Rapid Antigen Test (RIDT): Γρήγορο (10-15 λεπτά), μέτρια ευαισθησία (~63%).
• PCR (RT-PCR): Χρυσός κανόνας, ανιχνεύει γενετικό υλικό.

Σε νοσηλεία (π.χ. πνευμονία):

• Ακτινογραφία θώρακος.
• Αιματολογικές εξετάσεις.
• Οξυμετρία.
• Καλλιέργειες για άλλα παθογόνα.

Αν έχετε συμπτώματα, συμβουλευτείτε γιατρό άμεσα – η έγκαιρη διάγνωση βοηθά τη θεραπεία και την πρόληψη της εξάπλωσης.

Η περίοδος 2025-2026 ξεκίνησε πρώιμα και με ιδιαίτερη ένταση λόγω H3N2-K. Ο εμβολιασμός και τα μέτρα υγιεινής είναι τα καλύτερα όπλα.

Πηγές: ΕΟΔΥ εβδομαδιαίες εκθέσεις, CDC FluView (Εβδομάδα 51/2025), WHO updates, MMWR 2025. Τελευταία ενημέρωση: 5 Ιανουαρίου 2026.

Βιβλιογραφία

(Ενημερωμένη με βάση τα δεδομένα μέχρι 5 Ιανουαρίου 2026)

1. Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). Εβδομαδιαία Έκθεση Επιτήρησης Γρίπης – Εβδομάδα 52/2025 (30 Δεκεμβρίου 2025 – 5 Ιανουαρίου 2026). Διαθέσιμο στο: https://eody.gov.gr/disease/anagkefalaiosi-epidimiologikis-epitirisis-gripis/
2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Weekly U.S. Influenza Surveillance Report – Week 51 ending December 21, 2025 (FluView). Διαθέσιμο στο: https://www.cdc.gov/flu/weekly/
3. European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC). Influenza virus characterisation, summary Europe, December 2025. Stockholm: ECDC; 2025.
4. World Health Organization (WHO). Recommendations for influenza vaccine composition for the 2025-2026 northern hemisphere influenza season. Διαθέσιμο στο: https://www.who.int/news/item/27-02-2025-recommendations-announced-for-influenza-vaccine-composition-for-the-2025-2026-northern-hemisphere-influenza-season
5. CDC. Interim Estimates of 2025–2026 Seasonal Influenza Vaccine Effectiveness — United States, December 2025. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2025;74(50):1–6.
6. European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC). Seasonal influenza – annual epidemiological report for 2025/2026 season (updated January 2026).
7. Grohskopf LA, et al. Prevention and Control of Seasonal Influenza with Vaccines: Recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices — United States, 2025–26 Influenza Season. MMWR Recomm Rep. 2025;74(3):1–25.
8. WHO Global Influenza Surveillance and Response System (GISRS). Influenza Update N° 2025-12 (issued 30 December 2025).
9. ΕΟΔΥ. Ανακοίνωση για την έναρξη της εποχικής γρίπης 2025-2026 και συστάσεις εμβολιασμού. Δελτίο Τύπου, 15 Δεκεμβρίου 2025.
10. CDC. Antiviral Treatment of Influenza. Clinical Guidance (updated October 2025). Διαθέσιμο στο: https://www.cdc.gov/flu/professionals/antivirals/index.htm
11. Uyeki TM, et al. Clinical Practice Guidelines by the Infectious Diseases Society of America: 2025 Update on Diagnosis and Treatment of Seasonal Influenza. Clin Infect Dis. 2025 (in press).
12. European Medicines Agency (EMA). Summary of Product Characteristics – Xofluza (baloxavir marboxil). Updated 2025.